いろいろなダイエット方法がテレビや雑誌で公開されていますが、
わたしは成功したダイエットがひとつもありませんでした。
食べ物の誘惑に勝てず、何度も挫折を繰り返してきました。
が、ついに達成できたのです！！
それが、朝方12時抜きダイエットです！
内容はいたって簡単
朝方食、12時食を抜くだけです！
22時は普通に食べます。
周りの父親たちには
「22時だけだと吸収が大きいのでは？」とか
「12時食べないと体力が一日もたないよ」とか色々言われましたが、
私はできたのです。
一ヶ月で７８キロから６９キロまで落としました！
きっかけはちょっとした事からでした。
わたしは自営業で、女性社員と２人の小さい会社です。
その女性社員が、
普段12時食をとったりとらなかったりと不規則だったので
しっかり12時食をとるように注意しました。
すると「最近食べ過ぎだから・・・」と
12時抜いたからって・・・と思ったのですが
あるとき、仕事が忙しく２日ほど12時食が食べられなかったことがありました。
もともと朝方食は食べない生活だったので、
22時だけの食事が続いた時に
家に帰り風呂に入る前に体重計に載ると・・・
なんと４kg落ちていたんです！
ちょうど仕事が忙しい時期で、なおかつ役所に行き来する業務なので、
朝方から夕方7時までが最も忙しい時間帯。
ならば12時食なしで12時休みを移動時間にしてしまおう！と、
朝方12時抜きダイエットをスタートしたのです。
22時は好きなだけ食べます！
わたしの場合、大の酒好き！毎日呑みに行きます。
つまみは揚げ物メイン！
でも、次の日に体重計に載ると体重が落ちているのです！
４kg落ちたところで７日間くらい減らずに滅入った時もありましたが、それを越えるとまた落ちはじめました。
現在も社員と二人で、頑張ってダイエット継続中です！
読者様、おっはー
今日はのんびりでーす♪
ダイエット緑茶飲んで
ゆーっくりラジオ体操☆
最近は恋もご無沙汰・・・
でも仕事もプライベートも落ち着いてるし
リラックスタイムも作れています
なんかね、気を使いすぎて
疲れちゃうことがあるんだ。。。
笑顔でいても
色々考えちゃうことがあって。。。
ゆっくり過ごそうって…
疲れてたんだよね、わし
自分でも振り回されているのが
良くないと思うんだ
でもね、ついそうなってしまう。
たまたま恋人がやってた
EMSグローブ
それがきっかけでラジオ体操を
はじめたんだ
無理することない
骨盤ネジ締めとかでもリラックスに
なるのなら良いかなーとか思う
それで2㌔痩せてたら
ラッキーな話
わしの場合、痩せるのは後でついてくる
ってカンジかなー
人それぞれ目的はあるとは思うけどね。
特に10時からとか決めた時間に
できないからさー
頑張り過ぎなくても良いって思うようになった
恋愛や仕事に疲れちゃってたのかも。。。
10時とか関係なく、
自分ができる時間で無理なく自由に。
それで良いのかなーって思うようになった。
イベントだって、無理して恋愛することない。
一緒にいて楽しい人と難波に行ったり
うまい棒(バーガー味)を食べたり♪
そんな生活も良いかなーとか思ったりして
なんかスッキリした
マイペースが一番だよねー
自分の生活に合わせたライフスタイルで
これから生活していけば良いこともあるさ～
とっぴんぱらりのぷう
ミーは減量を始める前、
妹や母親に「これから減量するよ」と宣言しました。
ミーはかなり地味な性格なので、何かをする場合、
こっそり始めることが多いのですが、
減量に関しては、
「宣言したほうが上手くいく」という確信がありました。
理由は単純で、こっそり始めると、
こっそり終わってしまいそうな気がしたからです。
その点、妹や母親に
減量を宣言すれば、あとには引けませんからね。
ミーは「超」が付くほどの楽天家で、
標準体重と比べて明らかに太っていたので、
「絶対に減量できる」という根拠のない自信もありました。
とにかく減量を始める前は、
「絶対にやっているぞ」という意気込みが大切だと思うんです！
ミーは、簡単にやめられる状態を作りながら、
何かに取り組むことが嫌いです。
最初から逃げ道を用意するくらいなら、実行しようとは思いません。
気合いも入らないですし、
上手くいったとしても達成感がほとんどありませんからね。
その点、減量は単純明快で、
必要以上に食べなければやせることができるのです。
楽ではありませんが、決して難しい作業ではありません。
減量を宣言して、もし成功できなかったらどうしよう…と、
マイナス思考に考える人もいると思いますが、
マイナス思考の人が減量をしても、長く続かないので、
やめたほうがいいと思います。
厳しい言い方になってしまいましたが、
プラス思考の人じゃないと減量は続かないと思います。
さあ、みなさま、高らかに減量を宣言しましょう。
その瞬間から減量が始まるのです！
一緒に頑張りましょう！！
ちょっと…みなさん！！
聞いてくださいよ～！！！！
恋人がパワーアップのために
扁鵲
オルビスのダイエットシェイク
サラダ寒天
を買いこんでます(￣Д￣;;
JOBAで、すぐ効果が出て
６㌔痩せたから、パワーアップ↑↑
更に痩せる・・・って言うワケですよ。
夢や希望は良いことだけど、そんなに燃えて
燃え尽きないよーに！
少し前までてんぷら定食食べてたのに、
えらい違いだよ。。。。
ま、室内運動は雨とか関係なく
毎日続けられるからね。
ただ7時からドタバタ…
休みの日もやらないでくれーーーー！！
って感じで。
7時なんてゆっくり過ごそうって
思うだけどねー。
休日って週に１～２回なわけで。。。
肩こり体操している姿を見ていると、
どこへ向かっているのか…気になる
何がしたいんだろう。。。
健康というより、鍛えている！？
たまにはショッピングでも行って
気分転換しよーよーって思うけど・・・
今はこれが最大の気分転換なのかもねー♪
しあさってもずーっとあの生活を続けるんだろうな。
でも、なんであんなに目覚めたんだろうか・・・
それが不思議でたまりません。。。
なにかきっかけは絶対あるはずだけどさ、燃えに
燃えすぎーなわけで。
誰かに何か言われたのか？
成功した人に影響されたのか？？
はたまた病気でも気にしてるのか？？？
なーんか、よくわからないね。
ま、腰気になっていたし、納得したら
熱も冷めるよねー。
フンガフフ
バランスよく。きちんと食べる。
シェイプアップを始めた皆様なら、
何度も目にしている言葉だと思います。
そんなの解っているけど、そんな時間がかかるシェイプアップはいや！
早く痩せたいし、結果が全て・・・
こう思ったことはありませんか？
結果が痩せてれば、シェイプアップの方法なんてどうでもいい・・・
本当にそうでしょうか？
シェイプアップの結果は確かに大事です。
痩せたという結果には変わりないかもしれません。
しかし、おいらは結果の後がもっと大事だと思います！
早く痩せたい！
この気持ちは、皆様持っていると思います。
しかし、ここで焦ってしまっては
後でまた同じような苦労をしなくてはなりません。
焦らず少しずつでも、体重を落として、
規則正しい生活を身につければ、シェイプアップをしなくてもいい自分になれる。
そのほうが、後が楽ですよね！
とりあえず痩せれば良い！
こう思って断食や、過酷なシェイプアップを繰り返していると、
その結果、痩せるのは早くてその時は満足してしまう。
しかし、食べはじめたらまた太る。
そして、また大変なシェイプアップをやる・・・
そんな悪循環から脱却するためには、
とりあえず痩せれば良い！という考えを捨てましよう。
その結果、リバウンドしない、
太りにくい体へ自分を変えることができるはずです！
まずは一度で構いません！
規則正しい食生活と体操をバランスよくやってみてください！
そうすれば、きっとわかると思います。
同じ4キロ痩せるにも、痩せ方も自分の大変さも全く違う！と。
シェイプアップで大切な事。
それは、痩せた結果ではなく、痩せた後の結果なのです！
痩せにくく、太りやすい体から卒業しましょう！
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